Quem me conhece sabe que me preocupo com o que como, com o que faz bem o que faz mal, talvez não tanto como já me preocupei. Aprendi que não vale a pena viver com stress em nenhum ponto, e mais vale comer um "porcaria" de vez em quando, do viver em stress em relação ao que comer.
Bem mas isto tudo para dizer, que ouvi o pod cast da Sofia Mano, onde a Mafalda falava sobre a medicina ayurvedica https://soundcloud.com/sofiamano/e31-ciencia-irma-ayurveda.
Achei super interessante e quis logo saber mais sobre o assunto, aprender mais sobre mim é o meu foco no momento, e tudo que possa contribuir para viver melhor eu quero explorar.
Então ayurveda vem do sânscrito e significa "ciência da vida", tem cerca de 5 mil anos de história e é o sistema de saúde mais antigo de que há memória. Teve origem na Índia, baseia-se na harmonia entre o corpo, mente e alma. O principio base é o equilíbrio.
A técnica do ayurveda baseia-se na constituição biológica do individuo assente em 3 tipos, também conhecidos por doshas:
Vata, que contém elementos como ar e éter;
Pitta, cujo domínio é o fogo, mas também se constitui por água;
Kapha, composto por água e terra.
A ideia é que cada pessoa tem predominância de um ou mais doshas e o seu equilibro é essencial para uma vida saudável e feliz.
Isto é uma noção muito resumida, mas fez muito sentido para mim e marquei consulta com a Mafalda da @starglow.terapias.
Adorei a Mafalda e a consulta, aprendi imenso sobre mim, não só em termos de alimentação, mas também em termos de vida no geral, saber quais os meu doshas e o que me ajuda a equilibra-los, fez com que pudesse mudar alguns comportamentos que realmente me causavam stress e não percebia porquê.
Um exemplo disso é o meu cérebro que nunca para e estou sempre a querer fazer tudo ao mesmo tempo, tenho sempre mil ideias, e ter noção de que isso faz parte de mim e que tenho aprender a lidar com isso, fazendo só o que realmente vou conseguir, e abdicar de algumas coisas, tem me ajudado a não ficar desiludida e às vezes stressada porque não consegui fazer tudo o que queria.
A Mafalda oferece um raspador de língua na consulta, e todos os dias de manhã devemos incluí-lo na nossa rotina matinal, ajuda a melhorar o hálito, saborear melhor os alimentos, entre outras coisas.
Também o sono é muito importante para estarmos em equilíbrio, e como tal é um assunto abordado na consulta, onde a Mafalda nos dá dicas e nos ajuda a perceber qual o nosso ritmo e o que é ou não melhor para nós.
Para finalizar, deixo-vos algumas dicas sobre alimentação que aprendi com a Mafalda:
- A fruta deve ser comida preferencialmente durante o dia, evitar comer à noite.
- A sopa deve ser comida no final da refeição e não no inicio (isto se for toda passada), pois não necessita de tanto esforço para ser digerida.
- O almoço é a refeição mais importante do dia e deve ser comida preferencialmente até às 12h30.
- Juntar sementes de cardamomo desfeitas ao iogurte faz com que seja mais facilmente digerido.
- As nozes torradas no forno são mais fáceis de digerir.
